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黑芝麻富含维生素E,可以抗衰老,是真的吗?

信息来源:香之缘 时间:2020-04-02 15:50:25 浏览次数:-

芝麻产品食用方法广泛,在我们生活中处处可见,但其实它除了食用价值外,营养价值也是不容小觑的。比如,黑芝麻富含丰富的维生素E,在美容抗衰方面的价值越来越得到重视。香之缘带你了解更多芝麻抗衰的秘密。

什么是维生素E?

维生素E是人体必需的维生素之一,是脂溶性维生素中重要的一种,俗称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。维生素E俗称"抗老素",若机体缺乏维生素E,体内不饱和脂肪发生交联反应,形成"脂褐素"的色素沉着。

维生素E的作用和功能有哪些呢?

1、与生育相关,如果人体长期缺乏维生素E,可导致不孕不育或胎儿出现问题,如胎儿发育不足;

2、维生素E是一种抗氧化的营养素,氧化是人体的正常过程,但是如果程度过深可导致皮肤老年斑、动脉硬化、癌症等,而维生素E有逆转氧化过程的作用。

维生素E对人体那么重要,那日常生活中我们如何来补充维生素E呢?

维生素E

自然界中, 维生素E的存在广泛, 谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E,但含量比较少,各种油料种子及植物油中维生素E的含量是相对比较丰富的,如豆油、花生油、玉米油、黑芝麻等。

相比从植物油中摄取维生素E,补充维生素E,有一个更简单快捷的方法,那就是直接食用炒熟的黑芝麻或黑芝麻食品。炒熟的黑芝麻香脆可口、营养丰富,是女性抗衰老不可错过的食品。

香之缘黑芝麻

香之缘烘炒黑芝麻,粒粒饱满,干酥香脆,直接吃或做点心,都是不错的选择!

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